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我是企业一名技术人员,退休在家很开心,可以做自己喜欢的事,可以自由自在,可以每天上上网,可以在付出爱的同时享受天伦之乐.......我对人生很乐观也很知足,所以我是幸福的.我是快乐的。

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【转】 健身气功八段锦(有分解动作)  

2008-09-08 12:38:45|  分类: 养生健身与心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(我平日喜欢打太极,看到这套健身气功八段锦也很喜欢!为此拿到我家学习用之健身。)

cdy2054引用 健身气功八段锦(有分解动作)

引用

“云品”程海湖天然螺旋藻健身气功八段锦(有分解动作)

         健身气功八段锦

八段锦 :  口令

1 .两手托天理三焦   2  左右开弓似射雕
3  调理胃脾须单举   4  五劳七伤往后瞧
5  摇头摆尾去心火   6  两手攀足固肾腰
7  赞拳怒目增气力   8  背后七颠百病消

八段锦全套动作教学

 

健身气功八段锦全套动作

       八段锦 :  口令

       1 两手托天理三焦    2  左右开弓似射雕

       3  调理胃脾须单举   4  五劳七伤往后瞧

       5  摇头摆尾去心火   6  两手攀足固肾腰

       7  赞拳怒目增气力   8  背后七颠百病消

  健身气功-八段锦(1)预备势

 健身气功-八段锦(2)  1 两手托天理三焦 

 健身气功-八段锦(3)   2  左右开弓似射雕

 健身气功-八段锦(4)  3  调理胃脾须单举

健身气功-八段锦(5)  4  五劳七伤往后瞧 健身气功-八段锦(6)  5  摇头摆尾去心火 

 健身气功-八段锦(7)  6  两手攀足固肾腰

 健身气功-八段锦(8)  7  赞拳怒目增气力

健身气功-八段锦(9)   8  背后七颠百病消

健身气功-八段锦(10)收势

    床上八段锦

 八段锦; 口令

1 按摩头颈  2 叩齿鼓漱

3 刮眉柔眼 4 耳鸣天鼓

5 运臂建腰 6 伸筋搬足

7 双通气海 8 丹田运转 

八段锦; 口令

1 按摩头颈  2 叩齿鼓漱刮眉柔眼 4 耳鸣天鼓5 运臂建腰 6 伸筋搬足 双通气海 8 丹运转

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